Vitalité et Équilibre en Mouvement du 17 au 19 Janvier 2025
Située au cœur d’un paysage naturel exceptionnel à 45 mins de Paris, Casamaas offre un cadre idéal pour se ressourcer. Entouré de forêts et de vastes étendues, ce lieu paisible et inspirant est conçu pour favoriser la déconnexion et la reconnection avec soi-même. Casamaas propose une ambiance chaleureuse et accueillante, alliant confort moderne et respect de la nature.
Pourquoi participer à cette retraite ?
Cette retraite à Casamaas vous propose un programme riche et varié, offrant une approche complète du bien-être physique et mental. Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, les séances sont adaptées pour que chacun progresse à son rythme, avec des activités allant de la danse classique et du Pilates à la boxe et au cardio.
Nos intervenants:
Ilyas – Coach en boxe et fitness
Coach passionné depuis 2009, Ilyas est un spécialiste de la boxe, tant anglaise que pieds-poings, et propose des séances adaptées à tous les niveaux, du débutant au compétiteur. Il saura vous accompagner dans le renforcement de votre endurance et de votre condition physique grâce à des cours variés : boxe cardio, cardio boxing, ainsi que des séances de renforcement musculaire. Avec Ilyas, chaque séance est un défi pour se dépasser tout en étant accessible et inclusif.
Lucie Clément
Ancienne danseuse au sein du prestigieux Opéra de Paris, Lucie apporte à cette retraite son expertise et sa passion pour le mouvement. Sa carrière, ponctuée de collaborations avec des figures emblématiques comme Rudolph Noureev, lui a permis d’acquérir une compréhension fine des besoins du corps en matière de souplesse, de renforcement et de soin. Aujourd’hui, elle partage son savoir-faire en Pilates, yoga, et renforcement musculaire, tout en proposant des massages bien-être issus de son expérience de danseuse.
Programme:
VENDREDI:
– Arrivée entre 16h et 17h
– 18h: Cours de renforcement
– 19h: Yin Yoga (étirements)
– 20h30: Diner
SAMEDI:
– 8h: Footing ou Yoga au choix
– 9h: Cours de boxe
– 11h: Abdo / Fessier
– 12h30: Déjeuner
– 14h: Bootcamp
– 16h: Pilates => Travailler sa posture
– 17h: Temps libre
– 20h: Diner
Dimanche:
8h: Randonnée en forêt ou vélo selon la météo
9h: Cardio boxing
10h: Renforcement musculaire
11h: Travailler sa souplesse
12h30: Déjeuner
14h à 16h: Atelier
Prix chambre individuelle par personne: 1050€ TTC
Prix chambre partagé par personne: 710€ TTC
Ce qui est inclus: Le logement, pension complète, pauses permanentes, goodies bag avec de belles surprises
Non inclus: le transport jusqu’à CASAMAAS / Les massages en supplément
Conditions:
Acompte de 60% à verser à la réservation, non remboursable
40% 15 jours avant la retraite
Réservation: resa@casamaas.com
Places limitées